Два года я курю всё подряд: электронки, обычные сигареты, и совершенно не могу бросить. Раньше это мне естественно казалось взрослым и крутым (начала в 18), теперь же я понимаю, что зависимость достаточно сильная (могу в ночи побежать в ближайший магазин за пачкой, если вдруг резко прижмёт), курю даже тогда, когда особо нет желания, когда поем, когда что-то смотрю, когда стою на улице, когда болтаю с подругами, после сна, перед сном.

На попытки бросить меня толкнуло осознание, что мне совершенно это не нужно ни для здоровья(я начала задумываться, как мутагены влияют на днк, стала бояться, что не рожу здорового ребёнка в будущем), ни для образа (я максимально типичной внешности, на лицо почти даже детской, бабушки смотрят с недоверием, если я курю у подъезда😁): я не роковая загадочная женщина с сигареткой).

Пока что, как я понимаю, урон здоровью не самый сильный, самое время бросить. Самое долгое, что я выдержала, была неделя. Каждый раз срываюсь, покупаю новое, делаю пару затяжек, выкидываю и так по 10 раз на неделе. Совершенно не понимаю, как наконец переломить себя. У всех по-разному, кто-то одну в день выкурит и нормально, а кто-то как я - дикая привязка любой активности в течение дня к ритуалу курения.

Пожалуйста, поделитесь историями и способами, как ВЫ бросили, что вас мотивировало или останавливало от этого.
Прошу не кидаться говной, борьба с зависимостью - это тяжело)