Друзья, в Петербург пришла пора осенних штормов - шквалистый ветер, дождь, громады стремительно несущихся низких сизых туч. До завершения строительства Комплекса Защитных Сооружений (КЗС, в народе именуемого "Дамба") реки и каналы города порой выглядели так:

Природа петербургских наводнений заключается в том, что непрерывно и подолгу дующий с запада сильный ветер нагоняет волну в Финский залив и "запирает" воду из Невы, не давая ей свободно выходить в Маркизову лужу и дальше в Балтийское море. Дамба преграждает путь в Невскую губу нагонной волне из Финского залива, но спасать город от наводнения бесконечно долго она не сможет - внутренний сток Невы столь мощный, что за 48 часов она, не имея выхода в Балтийское море, устроит наводнение в городе сама собою. Однако подъёмы воды в заливе кратковременны, поэтому получить "перелив" невской воды через Дамбу в сторону моря можно лишь гипотетически.

Никогда раньше люди не проводили столько времени за экранами различных устройств. Одним из побочных эффектов такого времяпрепровождения является компьютерный зрительный синдром (КЗС), и ему подвержены миллионы людей.

Национальный институт охраны труда сообщает, что КЗС можно диагностировать у 90% людей, проводящих за компьютером более трёх часов в день, то есть у подавляющего большинства айтишников и офисных работников.

Вот как синдром описан на Википедии:

Компьютерный зрительный синдром — это состояние, вызванное длительной непрерывной фокусировкой глаз на дисплее компьютера или другого устройства. Симптомами синдрома являются головные боли, искажение зрения, боли в шее, покраснение, сухость и усталость глаз и головокружения. Ситуацию могут ухудшить плохое освещение и потоки воздуха, проходящие перед глазами.

Когда вы сидите перед экраном, глаза высыхают, и вы перестаёте моргать. Со временем это приводит к повреждению глазных мышц, ответственных за фокусировку на далёких объектах, и слёзных желез.

Безусловно, не стоит преуменьшать влияние эргономики рабочего места. Кроме того, врачи рекомендуют придерживаться правила «20/20/20/20»: каждые 20 минут нужно на 20 секунд отвлекаться на объект на расстоянии 20 футов (приблизительно 6 метров) и моргать 20 раз.

Источник: https://tproger.ru/articles/computer-vision-syndrome/

Я написал небольшую программу, которая помогает организовать подобные перерывы.

Программа работает следующим образом: вы задаете время интервалов между перерывами на отдых и длительность этих перерывов. Когда приходит время отдохнуть от компьютера программа ворует ваши аккаунты steam закрывает собой изображение на экране и показывает время до конца перерыва.

Скачать программу

GitHub