Часть 1: Пора и мне к вам присоединиться
Часть 2 с фото: Обещала вам свой фотки со старта
Покажу Вам сначала еще фото, а в конце поста расскажу, какой путь я выбрала.
Итак, в университете я была очень худой, ела очень мало и только для того чтобы жить):
Года 2-3 назад я набрала около 10кг и весила 60-63 кг:
То, как я выгляжу сейчас, есть в прошлом посте, дополню только фоткой как изменилось мое лицо (полностью лицо выкладывать не хочу, у меня прям блок срабатывает, как я ужасно выгляжу:
Буду немного повторяться, потому что многие не читают предыдущие посты и ничего не понимают. Рост: 163, вес уже: 78 (ушла вода за 2 дня), 28 лет. Атроз стоп, бегать не могу, ходить бывает очень больно плюс проблемы с ЖКТ и анемия. Вес набрался после годового принятия гормонов после апоплексии яичников, что изменило мои пищевые привычки и все пошло поехало.
Теперь о том, какой я выбрала путь:
Я решила попробовать доставку готовой еды на неделю, мне для похудения нужно потреблять 1550 калл в день (для меня это нормальное количество, я не голодаю и чувствую себя комфортно). Выбрала рацион 1400 калл. Пока заказала на 2 дня на пробу. Возможно выберу другую доставку, где другие варианты калорий. Посмотрим. Главное для меня - это не думать постоянно о еде, о том, что я худею. Потому что, если я буду готовить сама, я буду постоянно думать о том, что мне приготовить завтра, как сделать так, чтобы рацион был сбалансированный, как разнообразить питание. Я выбрала путь без мыслей о еде)
Начала по утрам делать обычную зарядку: тяну мышцы, приседаю, качаю пресс. Совсем не много, но пусть мозг и организм привыкают к тому, что нужно будет делать это на постоянной основе. Ввожу это как привычку в обиход. В спортзал планирую пойти после отпуска, во второй половине сентября. Подумываю о том, что лучше заниматься с тренером, благо, возможность такая есть. В субботу пойду к физиотерапевту по поводу артроза и узнаю у него, что мне можно, а что нельзя и оттуда буду отталкиваться. Многие советовали мне бассейн, если терапевт даст добро, то я с удовольствием начну ходить хотя бы столько, сколько смогу по времени. Хватило бы только сил, от анемии я ужасно уставшая уже к обеду, но постараться стоит.
Решила не ставить себе никаких целей, они только разочаровывают. Единственная цель - поменять мировоззрение, перестать быть зависимой от еды, начать получать удовольствие от спорта.
Бонусом прикладываю фото себя в 11 классе, я тогда очень кайфовала от занятий в спортзале и проводила там большую часть своего свободного времени:
