дружище, вообще красавчик, ты молодец!
только один нюанс: я, когда сам худел (начал, потому что пошли проблемы с сердцем), с врачами консультировался, и кардиолог рассказал, как именно худеет организм:
1. каждый килограмм жира - это от 1.5 до 3км капилляров. с похудением организм, кроме жира, убирает так же лишние капилляры, следовательно, нагрузка на сердечную мышцу снижается, и сердцу становится работать легче
2. сердце худеет (как и набирает вес) медленно. и очень часто бывает так, что сердце просто не успевает худеть вместе с организмом в одном темпе.
3. при резком и быстром сбросе веса сердце нужно работать меньше (уменьшается амплитуда, объем, мощь сердечной мышцы) ввиду того, что длина общей кровеносной системы становится меньше. приходит эйфория и ощущение легкости (сам через такое проходил).
4. со временем сердце догоняет организм в похудении (немного костноязычно, пардон) и ему нужно снова начинать работать в прежнем режиме. а оно успело привыкнуть с новым условиям! и сразу выйти на прежний объем, амплитуду и мощность не может!
5. организм начинает заставлять сердце выдавать первоначальную мощность, а оно начинает "частить" и сбивается с ритма.
развивается сердечная недостаточность
вся информация от кардиолога. поэтому "безопасно" для сердца худеть можно на 3-5% в месяц от общей массы тела.
и во время похудения обязательно делать упражнения на кардио!
есть куча случаев внезапной смерти из-за сердечной недостаточности через 1-3 месяца после резкого и сильного похудения
желаю тебе здоровья и правильного похудения без развития проблем с сердцем!
