ivanmom

Сандр

Имеются множество данных о негативном влиянии кофеина на ребенка (плода) при употреблении кофе женщины во время беременности.

Давайте разберемся, так ли это?

Во время беременности питание ребенка происходит через плаценту, а так называемый плацентарный барьер способен предотвращать попадание в кровоток плода вредных веществ. В свою очередь, различные источники сообщают, что кофеин способен проникать через этот плацентарный барьер и попадать в кровообращение плода. Так получается, что выпить кофе во время беременности, это тоже самое, что дать его новорожденному ребенку!! Как мне кажется это уже серьезный довод отказаться от кофе во время вынашивания плода.

Но все-таки давайте разбираться дальше.

У взрослого здорового человека нормальный уровень метаболизма, а у плода скорость метаболизма низкая из-за недостаточного уровня метаболических ферментов. Плод не вырабатывает основные ферменты, которые инактивируют метаболиты кофеина, поэтому они способны накапливаться.

В первое очередь — это опасно из-за накопления метаболитов кофеина в головном мозге плода. Кофеин, нервный стимулятор, может изменять развитие мозга плода, влияя на нормальную нервную передачу, жизненно важную для нормального функционирования мозга.

Кофеин способен нарушать плацентарный кровоток за счет повышение активности катехоламинов (гормоны стресса), что способствует недостаточному поступлению кислорода к плоду.

Итак, можно сделать выводы, что лучшим решением для вас дорогие женщины, готовящиеся стать мамами сократить потребление кофеина до минимума. ВОЗ рекомендует употреблять кофеин ниже 200 - 300 мг в сутки во время беременности. В чашке кофе может содержаться до 160 мг кофеина, черный чай – до 80 мг кофеина на чашку, а в зеленом чае кофеина не больше 45 мг.

Пруф: Qian J, Chen Q, Ward SM, Duan E, Zhang Y. Impacts of Caffeine during Pregnancy. Trends Endocrinol Metab. 2020 Mar;31(3):218-227. doi: 10.1016/j.tem.2019.11.004. Epub 2019 Dec 6. PMID: 31818639; PMCID: PMC7035149.

P.s Пост написала моя жена, поэтому тег моё.

Экономия теплоэнергии.

1.Сохранить тепло в доме и реже пользоваться обогревателем позволяют ковры с густым плотным ворсом и тяжелые шторы. Они блокируют потоки холодного воздуха, благодаря чему можно значительно снизить потери тепла.

2.Заделка щелей в оконных рамах и дверных проемах. Для этого используются монтажные пены, саморасширяющиеся герметизирующие ленты, силиконовые и акриловые герметики и т.д.

3. Уплотнение притвора окон и дверей. Используются различные самоклеящиеся уплотнители и прокладки. Уплотнение окон производится не только по периметру, но и между рамами.

4.Установка новых пластиковых окон с многокамерными стеклопакетами. Лучше если стекла будут с теплоотражающей пленкой, и в конструкции окна будут предусмотрены проветриватели. Тогда температура в помещении будет более стабильной и зимой и летом, воздух будет свежим и не будет необходимости периодически открывать окно, выбрасывая большой объем теплового воздуха.

5.Установка второй двери на входе в квартиру (дом).

6. Установка теплоотражающего экрана (или алюминиевой фольги) на стену за радиатор отопления.

7. Старайтесь не закрывать радиаторы плотными шторами, экранами, мебелью - тепло будет эффективнее распределяться в помещении.

8.  Закрывайте шторы на окнах на ночь. Это помогает сохранить тепло в доме.

9.Замените чугунные радиаторы на алюминиевые. Теплоотдача этих радиаторов на 40-50% выше.

10.  Остекление балкона или лоджии эквивалентно установке дополнительного окна. Это создает тепловой буфер с промежуточной температурой на 10 градусов выше, чем на улице в сильный мороз.

11.Установка терморегулятора на батарею позволяет уменьшить расход тепла и создаст возможность регулировать температуру в каждом помещении отдельно.

12. Для сбережения тепла в системе вентиляции, - нагрева приточного холодного воздуха за счет удаляемого из помещения теплого воздуха, предназначены специальные установки-рекуператоры.

Экономия газа

1. Экономия газа прежде всего актуальна, когда установлены счетчики газа в квартирах, где есть индивидуальные отопительные пункты, и в частных домах с отопительными газовыми котлами. В этом случае все меры по экономии тепла и горячей воды приводят к экономии газа.

2. Пламя горелки не должно выходить за пределы дна кастрюли, сковороды, чайника. В этом случае Вы просто греете воздух в квартире. Экономия 50% и более.

3. Следует готовить пищу под закрытой крышкой. Это сэкономит до 15% газа и меньше повысит уровень влажности в помещении. После закипания воды прикрутить регулятор интенсивности горения, а после приготовления сразу выключить.

4. Деформированное дно посуды приводит к перерасходу газа до 50%. Посуда, в которой готовится пища должна быть чистой и не пригоревшей.

5.  Дверца духовки должна плотно прилегать к корпусу плиты и не выпускать раскаленный воздух.

6. Использование газовой колонки в нерабочем состоянии с горящим запальником бытового газового котла или водогрейной колонки может привести к потере до кубометра топлива за сутки.