Всем привет, Я решил поделить месяц на 4 дня тренировки жима, где первые 3 тренировки я жму комфортный мне вес(75кг на 6), а на 4 неделю жму свой максимальный вес.
на 4 неделе я пожал 82,5кг на 6 повторении, соответственно в 1 неделю второго цикла я должен жать 77,5 на 6? я просто не понял немного принципа, в первый раз с переодизацией занимаюсь.
Буду рад если объясните здравый подход в переодизации.

Если надо:
Рост 193,
вес 76кг