Ответ на пост «Когда людей во всем мире успели подсадить на энергетики?»4
Только ситхи всё возводят в абсолют ©
В энергетиках нет ничего плохого если подходить к этому осознанно:
не пить за 8 часов до сна (за 6 если очень нужно);
не пить больше пары в день;
не пить чаще чем один в 2 часа;
не пить каждый день;
не пить откровенное дерьмо;
восполнять витамины, которые тратятся усиленно при "бодрости в долг";
стараться спать достаточно и в комфортных условиях;
использовать мелатонин если не ожидаете здорового сна.
То же самое можно отнести и к кофе и к ... много чему.
В интернете часто встречается упоминание что кофеин-содержащие напитки нельзя пить за 4 или 6 часов до сна. И это имеет смысл, но нужно понимать что кофеин не исчезает вдруг из крови через 2-4-6 часов, его действие всего лишь уменьшается. Первые 2 часа действует достаточно сильно чтобы это можно было заметить (для некоторых 4 часа), потом всё меньше и меньше. Более адекватно звучит не пить кофеин-содержащие напитки после обеда (во второй половине дня), так воздействие на сон будет будет минимальным.
Ну и естественно никакого "допинга" не нужно будет если вести здоровый образ жизни, постоянно делать зарядку или заниматься лёгким спортом, исключить стрессы, спать правильно и достаточно, питаться правильно, следить за здоровьем и за недостатком витаминов ... но ... кто вообще это соблюдает?


