Друзья, я поспрашивал своих знакомых и проанализировал множество отзывов – понял, что найти хорошего тренера по пилатесу на реформере сегодня как искать иголку в стоге сена. Одни берут космические деньги, другие работают "для галочки", а третьи вообще не понимают разницы между обычным матом и профессиональным реформером. Мой рейтинг поможет вам не попасть впросак.
🏆 ТОП сервисов для поиска тренеров по пилатесу на реформере
Если хотите быстро и без лишних заморочек найти крутых тренеров по пилатесу на реформере, вот подборка проверенных площадок, где можно начать прямо сейчас:
🔴ПРОФИ.РУ — здесь действительно профи в своём деле. Подробные профили, отзывы от реальных клиентов и помощь службы поддержки, если что пойдёт не так.
Авито — классическое место, где можно найти всё от самых доступных до эксклюзивных тренировок. Главное — не забывайте смотреть отзывы и фото, чтобы не удивиться потом.
Яндекс.Услуги — удобно и наглядно: рейтинги, красивые фото, но помните, что реальность может быть чуть другой. Лучше уточнить детали у тренера.
Zoon — много отзывов и описаний, поможет быстро сориентироваться по предложениям. Не стесняйтесь звонить и задавать вопросы.
YouDo — если хотите найти тренера с опытом через практиков, этот сервис стоит попробовать. Тут удобно согласовать детали заранее.
🔴 PROFI.RU
Братцы, скажу честно — после того, как я три месяца пытался найти нормального тренера по пилатесу на реформере в Москве, набив кучу шишек на всяких "гуру" без образования, понял: лучше сразу идти на проверенные площадки. PROFI.RU — это как авито для услуг, только с рейтингами и отзывами. Здесь больше 500 инструкторов по пилатесу на реформере, и что важно — можно почитать реальные отзывы, а не липовые пятерки.
Огромный выбор: от студентов спортвузов до мастеров с 15-летним стажем
Честные отзывы клиентов — без купленных пятерок
Можно фильтровать по районам, цене и опыту
Гарантия возврата денег, если услуга не оказана
Многие работают с выездом на дом
Качество сильно скачет — от топовых про до начинающих
Комиссия платформы заложена в цену
Не все указывают свои сертификаты
Поиск по наличию реформера работает криво
Индивидуальное занятие: от 2 500 ₽/час
Парное занятие: от 1 800 ₽/час с человека
Групповое (до 4 человек): от 1 200 ₽/час с человека
Консультация и составление программы: от 1 500 ₽
Выезд тренера на дом: +500-1000 ₽ к стоимости
Многие предлагают первое занятие со скидкой 20-30%
Абонементы на 5-10 занятий с экономией до 15%
Возможность отмены за 2 часа без штрафа
Большинство работает по всей Москве и области
Pilates Lab
Pilates Lab — это место, где реально понимают, что такое пилатес на реформере. Современный подход, профи-тренеры, и атмосфера не из тех, что заставляют торчать и ждать пока ты сделаешь хоть что-то. Тут комфортно и по делу.
Современные программы тренировок, не застряли в прошлом.
Индивидуальный подход к каждому, никто не забыт.
Оборудование премиум-класса — реформеры, на которых реально приятно работать.
Pilates Time
Студия с профессиональной командой тренеров по пилатесу на реформере в Москве. Отличается индивидуальным подходом, подходит как новичкам, так и тем, кто хочет углубиться в практику. Занятия проводятся как в формате персональных, так и групповых тренировок. Центр удобно расположен в самом сердце Москвы, что удобно для тех, кто ценит время и комфорт.
Профессиональная команда с опытом работы на реформере
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Удобное расположение в центре на ул. Арбат, 25
Гибкое расписание, подходит для занятых людей
Цена выше средней — индивидуальное занятие от 1,700 ₽, что может не подойти тем, кто хочет бюджетный вариант
Индивидуальные занятия: от 1,700 ₽ за один урок
Групповые занятия: цены варьируются, уточняйте на сайте
Studio 2
Это первая и единственная студия динамического пилатеса в Москве, расположенная по адресам: Столешников пер., 9, стр. 3 и Пресненская наб., 10 бл. В. Основная фишка — динамический пилатес на реформере с использованием системы Dynamic Reformer. Интерьер стильный, занятия интенсивные и ориентированы на современный ритм жизни. В студии серьезно подходят к тренировкам — тренеры профессионалы, упражнения разнообразны, оборудование современное, что чувствуется с первых занятий. Здесь не будет скучных растяжек, а будет эффект и результат за счет правильной нагрузки.
Профессиональные тренеры с вниманием к технике
Разнообразие упражнений и сочетание динамики с функциональностью
Современное оборудование Dynamic Reformer
Интенсивные тренировки под живую музыку
Стильный и приятный интерьер студии
Некоторые посетители отмечают недостаток пространства в раздевалках и отсутствие шкафчиков
Есть отзывы о не самом дружелюбном поведении администратора
Реформеры скорее для среднего уровня, возможен недостаток продвинутых упражнений для опытных пилатесистов
Embody
Студия пилатеса на реформере в Москве, расположенная в сталинской высотке на Котельнической набережной. Уютные, стильные залы, фитобар и интернет-магазин для спорта делают тренировку не просто полезной, а ещё и комфортной. Основной упор — на персональный подход и качественный сервис, с разнообразием занятий на реформере и групповых на мате.
🌐 Официальный сайт: embody.moscow
Красивый и стильный интерьер в историческом здании
Фитобар для восстановления после занятий
Интернет-магазин спортивных товаров на официальном сайте
Разнообразие форматов занятий: индивидуальные на реформере и групповые на мате
RESHAPE Studio
Сеть студий в Москве, специализирующаяся на пилатесе на реформере, функциональном тренинге и барре, с акцентом на женское здоровье. Есть отдельный филиал исключительно для женщин.
🌐 Официальный сайт: reshapestudio.ru
Уникальная специализация на женском здоровье
Отдельный филиал только для женщин, что для многих важно в плане комфорта
Современное оборудование и разнообразие направлений: пилатес, барре, функциональный тренинг
Цены довольно высоки — одно занятие на реформере стоит 2,500₽
Подходит преимущественно женщинам, мужчинам там будет не очень уютно
Reformer Only — 1 занятие: 2,500 ₽
Абонемент на 8 занятий: 14,400 ₽
МОНОСТУДИЯ PMP
Тут не просто пилатес на реформере — это студия wellness с комплексным подходом. Пилатес смешан с консультациями по питанию и даже спа-процедурами — такой коктейль для здоровья и кайфа. Занимаешься, а потом расслабляешься и восстанавливаешься. Адрес - Москва, Фадеева, 4А.
🌐 Официальный сайт: https://pmp.studio
Индивидуальный подход к занятиям.
Помимо пилатеса, можно получить консультации по питанию и wellness-услуги.
Комфортная атмосфера для восстановления после тренировок.
5 занятий — 26 000 ₽
10 занятий — 50 000 ₽
Pilates Studio на Тверской
Профессиональная студия пилатеса в самом центре Москвы — на Тверской, 12. Тут работают только тренеры с медицинским образованием, что для меня, как человека с кучей травм после спорта, было прям мастхэв. Фокус именно на пилатес с реформером, занятия проводят как в группах, так и индивидуально. Занятия комфортные, оборудование современное — не китайский ширпотреб, а настоящие реформеры. Есть абонементы, что экономит деньги, если хочешь ходить регулярно.
🌐 Официальный сайт: pilates-studio.ru
Тренеры с медицинским образованием — реально понимают, что делают.
Центр Москвы — удобно добираться.
Современное оборудование и комфортные залы.
Групповые и индивидуальные занятия — выбор под любые запросы.
Абонементы позволяют экономить при регулярных занятиях.
Разовое групповое занятие: от 1 500 ₽
Индивидуальное занятие: от 3 000 ₽
Абонемент 4 занятия (группа): 5 600 ₽
Абонемент 8 занятий (группа): 10 400 ₽
Абонемент 4 индивидуальных занятий: 11 200 ₽
Pilates Pro
Студия Pilates Pro на Ленинградском проспекте, 31 — это место с собственными программами и оборудованием для пилатеса на реформере. Здесь работают специалисты, которые помогают не только подтянуть тело, но и восстановиться после травм, улучшить осанку и мышцы спины. Команда использует авторские методики, что редко встретишь в других студиях Москвы. Занятия персональные и групповые, подстраиваются под вашу физическую форму и цели.
Авторские методики, не шаблонные упражнения
Команда профессиональных тренеров с опытом и внимательным подходом
Удобное расположение в центре Москвы
Программы для восстановления после травм
Разнообразие форм занятий (персональные и групповые)
Персональные занятия: от 1800 ₽ за занятие
Групповые занятия: цены варьируются, уточняйте на сайте
Программы восстановления: индивидуально
Pilates Expert
Если честно, ребята в Pilates Expert — это те, кто не только шарит в пилатесе на реформере, но и умеет работать с маленькими группами, где каждый получает индивидуальное внимание. На Маршала Бирюзова, 7, удобно добираться, а студия не переполнена, так что загрузка такая, что тренер реально видит, что ты там лапками делаешь, и вовремя направит, а не оставит мучиться с неправильной техникой. Цены вполне адекватные, особенно учитывая профессионализм и душу, вложенную в занятия. Сам пробовал – сильно помогает реанимировать спину и избежать глупых травм, которыми я раньше страдал, пытаясь делать упражнения дома по ютубу. Типа, не всегда надо изобретать велосипед, когда есть нормальные специалисты рядом.
Малая наполняемость групп – максимум внимания
Сертифицированные и опытные специалисты
Удобное расположение в Москве на ул. Маршала Бирюзова, 7
Индивидуальные и групповые занятия, что очень удобно
Программы для разных уровней подготовки
Pilates Class
Слушай, если честно — я сначала думал, что пилатес это для теток в спортзале. Но когда спина стала болеть как у старого деда, пришлось идти разбираться. Pilates Class оказался одним из тех мест, где не стесняются новичков. Студия классическая, с реформерами и матами, расположена в центре на проспекте Мира. Главное — здесь не делают из тебя дурака, если ты первый раз не можешь правильно дышать во время упражнения.
Классика жанра — никаких модных извращений, чистый пилатес как его задумывали
Тренеры терпеливые, не орут как в качалке — объясняют нормально
Есть восстановительные программы для таких лохов как я, кто запустил спину
Уютная атмосфера без понтов — никто не смотрит косо на твои кроссовки за 2000
Индивидуальные и групповые занятия — можешь выбрать что подходит кошельку
Групповые занятия: от 1200 ₽ за урок
Абонемент на 11 занятий на мате: 10000 ₽
Реформер: от 1700 ₽ за занятие
11 занятий на реформере: 15000 ₽
Пробное занятие на мате: 500 ₽
Wood Pilates
Студия в стильном бизнес-центре Москвы на ул. Смольная, 2. Предлагает занятия по пилатесу на реформере как персональные, так и в мини-группах. Здесь используется премиальное европейское оборудование, а тренеры обладают медицинским образованием, что гарантирует профессиональный подход и безопасность тренировок. Атмосфера уютная и располагающая к занятиям, поддерживает мотивацию и комфорт.
Премиальное европейское оборудование
Тренеры с медицинским образованием
Уютная и стильная атмосфера в БЦ
Персональные занятия и малые группы для контроля техники
LAB Space
Слушайте, когда я первый раз пришёл на пилатес на реформере, думал, что это какая-то ерунда для домохозяек. Но после первой тренировки в LAB Space понял — я ошибался на все сто процентов. Эта просторная студия на Лесной, 63 стала для меня открытием. Тренеры здесь реально знают своё дело, а не просто повторяют заученные движения. Современное оборудование, грамотный подход — всё как надо.
Действительно просторные залы — не толкаешься локтями с другими
Тренеры с нормальным образованием, а не просто красивые девочки
Современные реформеры — не допотопное железо
Можно заниматься как индивидуально, так и в группе
Удобное расписание для работающих людей
Персональная тренировка на реформере: от 4 500 ₽
Групповое занятие пилатес на реформере: от 2 200 ₽
Mat пилатес: от 1 500 ₽
Пилатес с props (малое оборудование): от 1 800 ₽
Абонемент на 8 групповых занятий: от 16 000 ₽
Пробное занятие со скидкой
Индивидуальная программа тренировок
Консультация по питанию и восстановлению
Top Pilates
Братан, если ты думал, что пилатес на реформере — это только для барышень в дорогих лосинах, то ты ошибался так же, как и я два года назад. Top Pilates — это сеть студий в Москве, где работают сертифицированные тренеры с международной квалификацией. Я туда попал после того, как врач сказал мне забыть про штангу на полгода из-за проблем со спиной. И знаешь что? Это реально работает.
Тренеры с международной сертификацией — не самоучки из ютуба
Есть пробное бесплатное занятие (проверено на себе)
Можно заниматься как в группе, так и индивидуально
Удобное расположение на Варшавском шоссе
Пробное занятие: бесплатно
Разовое персональное занятие: от 3 500 ₽
Групповое занятие: от 1 800 ₽
Абонемент на 8 групповых занятий: от 12 000 ₽
Курс сертификации тренеров: по запросу
Персональные и групповые программы
Обучение и сертификация будущих тренеров
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Reformation Studio
Ребят, скажу честно — когда впервые попал в Reformation Studio, подумал: "Опять эти модные фитнес-штучки для богатеньких". Но блин, оказалось не так. Это действительно серьёзная студия индивидуализированной практики пилатеса на реформере в самом центре Москвы. Тренеры там не просто показывают упражнения, а реально разбирают твоё тело по винтикам. Я сам после офисной работы превратился в букву "С", так вот здесь за полгода выпрямили спину лучше, чем мануальщики за два года.
Работают в самом центре — удобно добраться после работы или на обеде
Глубокий индивидуальный подход — не просто "делай как я", а реальная диагностика и коррекция
Уютная атмосфера без понтов — никто не будет смотреть косо на твою растянутую футболку
Первая тренировка со скидкой 50% — можно попробовать без удара по кошельку
Пробное занятие: 1,000₽ (обычно, со скидкой 50% на первую тренировку — 500₽)
Индивидуальные тренировки на реформере: цены уточняются на сайте
Групповые занятия: цены уточняются на сайте
Индивидуальная программа под твои проблемы
Работа с реабилитацией после травм
Гибкое расписание для занятых людей
❓ Часто задаваемые вопросы о пилатесе на реформере
Что такое пилатес на реформере и чем он отличается от обычного пилатеса?
Пилатес на реформере — это тренировка на специальном тренажере, который напоминает кровать с подвижной платформой (кареткой), оснащенной пружинами, ремнями и петлями. Этот инновационный тренажер разработал сам основатель методики Джозеф Пилатес еще в 1920-х годах для реабилитации раненых солдат в госпитале. В отличие от классического пилатеса на коврике, где работают только с собственным весом, реформер позволяет регулировать уровень сопротивления с помощью пружин, что дает возможность либо облегчить упражнение для новичков, либо усложнить его для продвинутых практиков. Нестабильная каретка создает дополнительный баланс и заставляет работать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые сложно активировать на мате. При этом на реформере исключается осевая нагрузка на позвоночник, что делает тренировки безопаснее для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Какую пользу приносят занятия на реформере?
Регулярные тренировки на реформере комплексно воздействуют на организм и приносят множество доказанных преимуществ. Во-первых, они значительно укрепляют все группы мышц, особенно глубокие мышцы кора — пресс, спину, ягодицы и бедра, что напрямую улучшает осанку и уменьшает боли в спине. Во-вторых, повышается гибкость и подвижность суставов благодаря плавным контролируемым движениям в широкой амплитуде. В-третьих, улучшается координация и баланс, что важно для профилактики травм в повседневной жизни. Научные исследования подтверждают, что пилатес на реформере эффективнее классического пилатеса на коврике: участники исследований показали снижение процента жира на 5,35% против 3,56% при занятиях на мате, а также улучшение соотношения талии к бедрам на 1,2%. Дополнительно тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, помогают справляться со стрессом и повышают общий уровень энергии.
Можно ли похудеть, занимаясь на реформере?
Да, пилатес на реформере может стать эффективным инструментом для снижения веса, но важно понимать реалистичные ожидания. Во время часовой тренировки сжигается от 240 до 450 калорий в зависимости от интенсивности и уровня подготовки — это больше, чем при классическом пилатесе на мате (2,6 калории в минуту против 1,9). Клинические исследования показывают, что при соблюдении программы занятий три раза в неделю на протяжении 10-12 недель можно достичь средней потери веса 2,4 кг, снижения индекса массы тела на 1,17 пункта и уменьшения процента жира на 4,22%. Важное преимущество реформера в том, что он помогает наращивать мышечную массу, а каждый дополнительный килограмм мышц увеличивает базовый метаболизм на 13 калорий в день. Однако для достижения значимых результатов в похудении пилатес должен сочетаться с правильным питанием и рассматриваться как часть комплексного подхода к здоровому образу жизни.
Подходит ли реформер для начинающих?
Реформер идеально подходит для новичков и даже предпочтительнее классического пилатеса на мате для людей без опыта. Тренажер создан таким образом, что он поддерживает тело и помогает принять правильное положение, направляя движения — это как танец с партнером, который ведет в нужную сторону. На коврике новичкам часто сложно удержать корректную технику и активировать нужные мышцы, тогда как реформер облегчает эту задачу и снижает риск травм. Начинающим рекомендуется стартовать с 2-3 занятий в неделю, чтобы дать организму адаптироваться к новой нагрузке. Многие студии предлагают специальные ориентационные классы для новичков, которые проходят в более медленном темпе и фокусируются на знакомстве с оборудованием и правильной технике. Уже после 5-6 занятий большинство людей замечают улучшение координации, исчезновение скованности в пояснице и появление уверенности в движениях. Реформер подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки, включая тех, кто восстанавливается после травм.
Как часто нужно заниматься, чтобы увидеть результаты?
Оптимальная частота занятий зависит от целей и уровня подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, что позволяет организму адаптироваться к нагрузке без риска перетренированности. Для поддержания формы и продолжения прогресса следует заниматься 3-4 раза в неделю — именно эта частота показывает максимальную эффективность с уровнем соблюдения режима 92%. Для достижения максимальных результатов продвинутые практики могут увеличить количество тренировок до 5 раз в неделю, но важно помнить о необходимости восстановления. Видимые изменения обычно появляются через 8-12 недель регулярных занятий, но многие отмечают улучшения уже после первого месяца: если заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю, через месяц улучшается координация, исчезает скованность и появляется уверенность в движении. Даже одно занятие в неделю лучше, чем ничего — главное постоянство, потому что пилатес — это навык, который с каждым занятием только усиливается.
