💊Рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Эти жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья человеческого организма:

Здоровье сердца: EPA и DHA способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижают уровень триглицеридов в крови и помогают поддерживать нормальное кровяное давление.

Здоровье мозга: Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в развитии и функционировании мозга, способствуя когнитивным функциям и улучшению памяти.

Здоровье зрения: EPA и DHA необходимы для поддержания зрительных функций и защиты глаз от возрастных изменений.

Противовоспалительные свойства: Рыбий жир способствует снижению воспаления в организме, что особенно важно при заболеваниях суставов и других воспалительных процессах.

Укрепление иммунной системы: Омега-3 жирные кислоты могут повысить устойчивость организма к инфекциям и болезням.

Дополнительные пользы: Регулярное употребление рыбьего жира также связано с улучшением состояния кожи, снижением риска развития определенных видов рака и общим улучшением здоровья.

Рекомендуемая доза рыбьего жира составляет от 250 до 500 мг комбинированных EPA и DHA в день для поддержания общего здоровья. Однако индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от здоровья человека и его целей.

Мы здесь EconomistBets

Поддержи своё здоровье, и нас тоже) +🙏

Является ближайшей родственницей брусники и черники.

Ягоды и сок голубики — диетический продукт, усиливающий обмен веществ и действие сахаропонижающих препаратов. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют работу органов пищеварения и сердца.

Куст голубики может жить до ста лет.

В просторечье голубику по-другому называют: водопьянка, голубец, голубица, гонобоб, гонобо́бель, гонобой, гоноболь, дураха, дурника, дурниха, дурница, пьяная ягода, пьяника, пьяничка, пьяница, синий виноград, синика...

Источник