Закреплено
[18+]
Разговоры о сексе
2 308 постов
•
17 591 подписчик
0 просмотренных постов скрыто
Что со мной не так?
Как вернуть секс, если она тебя не хочет
В предыдущих двух постах я рассказала, почему женщина может не хотеть секса — причины могут быть и в ней, и в тебе, и вовне. Каждый случай уникален, и я повторю свой самый первый тезис: тебе не надо сразу винить себя или обижаться. На желание женщины влияет очень многое! Чаще всего причина — работа, физиология или заболевания (ментальные в том числе), — а не ты.
Если ты еще не читал предыдущие посты — начни с них. Вот [здесь] первый — о причинах в ней и вовне, и вот [здесь] — второй, о том, на что ты сам можешь повлиять и в каких случаях можешь быть причиной проблем.
Прочитал? Теперь главный вопрос — что с этим всем делать! Ответ: следуй четырем шагам, как по алгоритму.
⚠️ Осторожно, длиннопост
Перед шагами — база
Для начала — убедись, что ты с ней не груб, не общаешься манипуляциями и не заходишь каждый раз с претензий. Вам обоим следует не доказывать и обвинять друг друга, тыкая пальцами, а говорить о себе.
❌ «Ты всегда уставшая, что с тобой не так?»
✅ «Я скучаю по тебе. Мне больно, что мы отдалились. Я хочу понять, как ты себя чувствуешь»
Чувствуешь разницу? Это не наезд, а приглашение к диалогу. Это называется правило (формула) «Я-послания». Когда говоришь о себе, а не апеллируешь к догадкам.
Женщина скорее откроется, если почувствует, что ты не «спрашиваешь с неё», а хочешь быть рядом.
Потом веди её к врачу — пускай расскажет все терапевту / сексологу / эндокринологу — и сдаст анализы на либидо, гормоны и прочее. В большинстве случаев могут просто прописать витамины или что-нибудь для нормализации либидо, типа дизайрикса.
Шаг 1. Создайте новые ритуалы
Уверен, что с твоей стороны всё хорошо? Окей, давай двигаться дальше. Смысл второго шага — восстановить хотя бы эмоциональный контакт. Это как основа для всего, что будешь делать дальше, потому что без доверия и эмоциональной открытости ничего не выйдет.
Восстановить контакт помогут небольшие домашние ритуалы, правила в поведении. Например:
20 минут вечером — без телефонов. Просто поговорите.
Задай простой вопрос: «О чём ты сейчас мечтаешь?», «Что тебя радует?»
Раз в неделю — маленькое свидание. Не ресторан. Хоть пицца и свечи дома. Или просто прогулка.
Не забывай писать утром: «Доброе утро, солнце. Как спалось?»
Вот тебе кажется, что это все туфта, но ты помни: целевая аудитория твоих стараний — НЕ ТЫ, а твоя женщина. И вот как раз для нее это всё важно. Теплое коротенькое сообщение с утра может зарядить ее настроением на весь день.
Выдержи этот режим несколько недель. Пускай всё войдет в привычку и возымеет свой эффект. После этого переходи ко второму шагу — фундамент заложен. Только не бросай эти привычки потом, когда всё получится — иначе недолгим будет твое счастье.
Шаг 2. Пересмотрите устройство быта
Итак, теперь вы плюс-минус открыты друг перед другом. Снова. Следующая базовая потребность — чувствовать, что она не функция, а желанная женщина. Если у неё ощущение, что всё на ней — дети, дом, еда — никакая романтика не поможет. У женщины не остаётся ресурса на роль любовницы.
Важно здесь помнить, что это может быть только ОЩУЩЕНИЕМ, не отражающим правду. В таком случае нужно не перераспределять обязанности, а доказывать и показывать ей свою позицию.
Но и самому тебе может казаться, что ты прав, хотя на деле это не так. Лучшее решение — сесть вдвоем и в нейтральных позициях пересчитать-пересмотреть все ваши обязанности. Вычислить, кто больше на себя берет, кто чувствует несправедливость — или, может, что на самом деле всё поровну.
Это не мелочь. Это уважение. И это действует куда сильнее, чем комплименты, утешения или разовая помощь.
Шаг 3. Создайте вдвоем зоны, свободные от ролей
Когда вы постоянно в ролях «родителей», «сотрудников», «менеджеров быта» — вы забываете, что вы просто… люди. Пара. И это очень вредно, потому что в одной роли очень легко можно застрять на месяцы и годы — и тогда просто не получается перейти в роль любовницы или любовника.
Мой вариант:
Найдите хотя бы пару часов в неделю, когда вы — просто вы, и полностью свободны от любых обязанностей и дел.
Проведите эти часы вместе или с друзьями. Как угодно — только не порознь.
Ключевое: в эти часы — не работать, не убираться, не решать проблемы по работе и быту. Только разгруз вдвоем. У каждого это будет что-то свое: кино, игры, настолки, сериалы, прогулки, кафе... и так далее.
Ты можешь докрутить и свои варианты. Вопрос ролей и выключения из этих ролей — достаточно сложный, и зачастую приходится обращаться к психологу, чтобы решить его.
Шаг 4. Возвращайте страсть и желание без давления
Многие мужчины начинают именно с секса. Но если её тело сейчас в закрытом состоянии, это только отдалит. Запросто можно откатиться в прогрессе, если сделаешь ей больно, напугаешь, поступишь слишком грубо или нагло.
Что делать:
Начни с простого: обнять, сделать массаж, «поняшиться под пледиком».
Спроси: «Хочешь, просто посидим рядом?», «Как тебе комфортно?»
Уважай границы. Не считай прикосновение шагом к постели. Это шаг к доверию в первую очередь.
Прикосновения — то, с чего возвращается секс. Точно так же, как он когда-то с этого в паре начинался.
Когда пора обратиться за помощью
Иногда вы делаете всё, но ситуация не двигается. Это не значит, что кто-то виноват. Это просто сигнал: нужно подключить третью сторону. Вот небольшой список для парней, чтобы не терялись.
Секс болезненен --> к гинекологу
Желания нет >6 месяцев --> сексолог / эндокринолог / терапевт (на анализы)
Вечные ссоры, недоверие, ревность --> психолог
Апатия, тревога, паника, отвращение перед близостью --> психотерапевт
P.S.
За сексом лежит взаимоуважение, взаимопонимание, здоровье ментальное и физическое. Всё вернется — главное, чтобы над этим работали вы оба.
Показать полностью
1
Всё, чем ты убиваешь секс в браке и отношениях
В прошлом посте я рассказала, почему женщина может не хотеть секса: гормоны, усталость, тревога, ощущение, что она для тебя стала «фоном». Это чаще всего не про угасшую любовь, а про внешние обстоятельства — и это, как правило, достаточно заметно. В этом ты чаще всего не виноват.
Но есть ещё кое-что менее заметное — это бытовая рутина, мелкие обиды и прочие факторы, которые как раз вполне могут зависеть от тебя. В этот раз поговорим о том, в каких случаях именно ты можешь быть причиной сниженного желания у женщины.
❗️ДИСКЛЕЙМЕР: я тебя не обвиняю, не переживай — просто призываю обратить внимание на пару моментов и попробовать проанализировать свое поведение.
На всякий случай.
Когда вы просто живёте рядом, а не вместе
Женщина не может хотеть секса, когда между вами стена из невысказанного. Это может быть:
Критика и шутки, которые ты считал безобидными.
Обиды и проблемы, которые ты отказался выслушать и обсудить.
Домашние дела, которые ты игнорируешь — и из-за которых у нее постоянное ощущение, что она «сама всё тащит».
В итоге мелкие обиды просто выматывают её и заставляют смотреть на тебя как на чужого, а не на любимого. Тогда включается защитный механизм: не подпускать ближе. На самом деле, если вот такую ситуацию не прорабатывать, через некоторое время она приведет к разрыву или измене.
Если ты во всем, кроме секса, ГДЕ-ТО, а не с ней — она не чувствует с тобой никакой близости. Ты, на самом деле, перестаешь быть для нее мужчиной, и это очень печально.
Секс без доверия и внутренней теплоты для женщины — это не про расслабиться. Это про вытерпеть. И она выбирает не терпеть.
Даже не пытайся в такой ситуации отправлять её к врачу проверять и лечить либидо, гормоны. А если будешь шутить про ПМС — соболезную вашим отношениям.
Быт как убийца романтики
Условно: если она варит суп, сортирует детские носки и работает на фрилансе — она не переключится за 3 минуты в «партнёршу, полную страсти». Особенно если ты весь день не замечал, что она вообще существует.
Не потому что плохая, а потому что женское желание не возникает из ниоткуда. Ему нужна среда, чтобы появиться, и эту среду формируете вы вместе, а не она одна.
А еще додавливает общество и его установки
«Мать не думает о себе, тем более — о сексе»
«Жена должна хотеть, иначе плохая и дефективная»
«Секс — мужская потребность, а жена обязана»
«Быт — бабское дело, не мужское»
Эти установки сидят глубоко — в нас и в обществе в целом. Увы, они делают женщину одновременно виноватой и перегруженной. Сначала ей не хочется, а потом ей ещё и стыдно, что не хочется. И мне очень жаль тех, кто продолжает оставаться в отношениях с такими установками.
Не надо так.
Что с этим делать?
Разговаривать! Но не «ну что с тобой не так», а по-честному и на равных, начинай про себя: «я чувствую, что мы отдалились. И мне это важно. Ты важна».
После разговоров — действия и перемены. Принимай участие в быте, возвращай ваши маленькие романтические и любовные ритуалы: время без детей, без телефонов. Просто вместе — с сериалом, в настолке или в прогулке. Да даже в уборке.
Помни: ты можешь помочь, даже если кажется, что ты вроде бы не при чем. Даже она может считать, что ты не при чем, отговаривать и утешать тебя, но на самом деле тебе надо действовать. Как правило, она просто считает, что проще всё сделать и вынести самой, чем что-то тебе доказать и о чем-то попросить.
И да, возвращать секс — не значит бежать спринт. Это не разовое мероприятие. Нет, это марафон — может быть, даже шагом, но достаточно продолжительный. Вы движетесь вдвоем и останавливаетесь тоже только вместе.
В следующем посте я расскажу, как именно вернуть близость, и в каких случаях лучше не тянуть, а подключать психолога или врача. Потому что отсутствующий секс — это в целом про ваши отношения, понимаешь?
И его можно вернуть — даже после долгого застоя. Надо только врубить эмпатию.
Данный пост — вторая часть в трилогии об отсутствии секса в отношениях или браке. Если еще не читал — начни с первого поста вот здесь.
Показать полностью
1