Сообщество - Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

23 поста 5 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

6

Квашеная капуста -рецепты и советы1

Когда к концу осени урожай капусты убран, приходит пора ее квасить. При этом рецептов квашеной капусты в интернете можно найти массу, но всегда хочется получить отличный результат. Поэтому можно воспользоваться старинными рецептами, которые известны ни один год, и которые получили огромную популярность.

Но для начала несколько важных советов.

Совет 1. Ранние сорта капусты для квашений не подходят, потому что капуста всегда получается мягкой.

Совет 2. Прежде всего, нужно выбрать правильный кочан, он должен быть плотными, обязательно не очень зеленым, потому что в готовом продукте зеленая капуста придает квашеной капусте не очень красивый сероватый оттенок. Чем белее кочан, тем получается более нарядная и красивая квашеная капуста. Кроме того, когда обрывается листик с кочана, должен быть слышен хруст, он говорит о сочности овоща, и значит, он действительно подходит для квашения.

Совет 3. Некоторые хозяйки заготавливают квашеную капусту просто гигантскими объемами. Но этот подход признается специалистами не очень правильным. Лучше, когда квашеная капуста имеет равномерно слабокислый вкус, и желательно, чтобы рассол из нее можно было бы тоже использовать в пищу, поскольку в нем содержится максимальное количество витамина С. Когда же квашеная капуста хранится слишком долго, рассол становится очень кислым и в принципе он уже в пищу непригоден, и даже очень часто саму квашеную капусту приходится промывать, чтобы довести ее вкус до приемлемого состояния.

Совет 4. Чтобы капуста не стала мягкой, она должна бродить при температуре в диапазоне от 18 до 24 градусов, более низкая температура приводит к тому, что капуста пройдет не молочнокислое, а маслянокислое брожение, в результате она приобретет горький вкус и очень неприятный запах. При более высокой температуре начинается масляно-молочнокислое брожение, которое затем превращается в уксуснокислое брожение и капуста размягчается в процессе приготовления.

Совет 5. Соль лучше использовать обычную каменную, она имеет мало минеральных примесей и не содержит большого количества йода. Соль с йодом или фтором будет тормозить процессы брожения, она не даст работать молочнокислым бактериям, и можно в результате получить совсем не тот продукт, который ожидался.

Старинные рецепты квашенной капусты

Рецепт 1.

Сейчас как правило квашеную капусту делают в трехлитровых банках, на такой объем уходит плюс-минус 2 килограмма капусты. Кочан нужно нашинковать и смешать с тертой морковью, по вкусу можно добавить семена тмина либо укропа. Кстати, всем известны ветрогонные свойства капусты, так вот семена укропа или тмина их подавляют. Также для приготовления понадобится соль, и немного сахара в конце процесса брожения. Благодаря сахару капуста получается более резкая, но в то же время не кислая.

Моркови понадобится примерно 100 грамм на трехлитровую банку, это один крупный корнеплод, или же 2 небольших. Овощи нарезаются в большую кастрюлю, туда же добавляются выбранные приправы, и 2 столовые ложки соли. Все нужно равномерно перемешать, и пожать, чтобы появился сок.

Далее нужно плотно набить чистую трехлитровую банку. Каждый слой после утрамбовки можно пересыпать ягодами калины, она нужна для того, чтобы капуста быстрее заквасилась. Если нет калины, можно использовать обычные кислые яблоки, нарезанные дольками и сверху надо оставить немного места. Саму банку следует залить холодной водой, поставив ее в какой-нибудь таз или другую емкость, и убрать в теплое место на 2-3 дня.

После того как капуста закончила предварительное брожение в течение 2-3 дней, необходимо добавить сахар в количестве 100 грамм. Капуста в результате получается более плотная и вкусная. Далее банку нужно закрыть, и убрать капусту на хранение в холодильник или погреб. Где температура 4-5 градусов. Употреблять ее в пищу можно уже через 3 дня после начала приготовления. Это очень вкусно и полезно.

Рецепт 2.

Есть еще более старинный способ квашения капусты. Он заключается в том, что капуста будет солиться в емкость не в нашинкованном виде, а небольшими кусочками. Для ускорения закисления можно добавить обычных яблок, лучше кислых, из расчета 2-3 яблока на объем тары в 10 литров. Приготовленная по такому рецепту капуста будет готова через 2-3 месяца.

Итак, порезанные на куски кочаны закладываются в выбранную емкость, а далее нужно приготовить соляной раствор. На десятилитровое ведро холодной воды понадобится поллитровая банка соли. Соль нужно хорошенько размешать, чтобы она растворилась, и после этого можно заливать капусту. Сверху укладывается деревянный кружок, какая-нибудь тарелка, и ставится груз. По желанию добавляется морковь, всевозможные пряности.

Показать полностью 9
4

Продолжение поста «Квашеная капуста по рецепту из книги Вадима Зеланда "Кухня предков":»1

1. Выбирайте правильные сорта. Лучше всего зимние, плотные, жестковатые, но сочные кочаны зимних сортов. Знатоки выбирают «славу», «каменную голову» и т.д. Чем слаще капуста, тем активнее при брожении выделяются молочно-кислые бактерии, тем лучше и быстрее будет результат.

2. Во время закваски капусту нужно обязательно периодически прокалывать спицей (или китайской палочкой), если этого не делать, то капуста будет горчить.

3. Если капуста выделила слишком много сока, часть можно слить. Но рассол должен обязательно полностью покрывать слой капусты, иначе наверху она потемнеет и испортится.

4. Капуста не любит металла, он окисляет и портит вкус. Поэтому следите за тем, чтобы на эмали таза не было сколов, а груз, который вы ставите наверх, был не металлическим.

5. Не бойтесь добавлять при квашении в капусту кислые ягоды и фрукты, они усиливают процесс брожения и подкармливают молочно-кислые бактерии. Идеальные добавки — клюква, брусника или антоновские яблоки. Некоторые добавляют рябину, но только если нравится капуста с терпкой горчинкой.

4

Квашеная капуста по рецепту из книги Вадима Зеланда "Кухня предков":1



Квашеная капуста по своей ценности и полезности сравнима с кислыми щами. Этот продукт, несмотря на простоту и привычность, можно смело отнести к суперфудам. Основное достоинство квашеной капусты в том, что она чистит кишечник, патогенную микрофлору подавляет, а симбиотную взращивает. Очищение – прежде всего. Питание уже во вторую очередь. В чистом организме и КПД переваривания пищи намного выше.

Квашеная капуста богата витамином С, который необходим организму всегда, а зимой и ранней весной в особенности. Нитраты, если и присутствовали в капусте, при квашении нейтрализуются.

Капусту для квашения брать не зеленую, волокнистую и жесткую, а белую, сочную, ломкую, которая легко крошится. Подходит сорт Слава, хорошо вызревшая. Морковку брать не огромную, а среднюю. То и другое лучше покупать не в супермаркете, а на рынке, у частников или мелких фермеров. Крупные производители, как правило, не заботятся об экологичности продукции.

Капусту можно квасить и без соли, но это довольно сложно – капризно себя ведет. Может стать слишком кислой и мягкой. Поэтому, здесь дается рецепт с оптимальным количеством соли, чтобы получилась классика. Соль лучше всегда использовать гималайскую, она меньше нагружает почки.

Соотношение капусты и морковки должно быть 12/1. Это соотношение очень важно. Если превысить количество морковки, капуста получится излишне кислой. Соль берется 1.5% от общего веса. Общий вес капусты и морковки умножить на 0.015. Если соли положить меньше, капуста тоже может получиться слишком кислая. Но можете попробовать и 1%.

С капусты снять целиком 6 верхних листьев, они пойдут на дно и на верх. Капусту мелко нашинковать. Толстые грубые листья вблизи кочерыжки выбросить, а очищенную кочерыжку порезать. Морковь натереть на терке. Все загрузить в 25-литровый эмалированный бак, чтобы удобно было мешать. Посыпать соли, все хорошо перемешать и помять (но не слишком усердно, в меру).

Взять 12-литровый эмалированный бак или ведро, дно закрыть капустными листьями, загрузить всю массу, хорошо утрамбовывая кулаками. Сверху накрыть листьями и плоской тарелкой, желательно стеклянной. На тарелку положить другую тарелку с грузом (камней) в 0.5-0.7 кг. Накрыть крышкой или хлопчатобумажной/льняной тканью.

Лучше всего капуста квасится на растущей луне. Через 8 часов, если сверху не появился сок, размешать в 400 граммах воды 6 грамм соли и влить в бак. Это делается с тем, чтобы капуста была погружена в рассол. На воздухе она не заквасится, а закиснет.

Через 12 часов снять тарелки, проткнуть капустные листья до дна деревянной палкой в нескольких местах. Вернуть тарелки обратно. Повторять эту процедуру несколько раз в день. Капуста квасится трое суток при температуре 20-25 С.

Через трое суток капусту переложить в трехлитровые банки с широким горлом, точно так же, снизу и сверху капустные листья. Сверху еще положить несколько камней, желательно шунгит, чтобы рассол полностью покрывал капусту. Закрыть банки крышками и убрать в холодильник. Еще дня три, и капуста готова.

Если технология была соблюдена, вы убедитесь, что приготовили квашеную капусту как надо, с безупречным классическим вкусом. На рынке или в магазине такую не купите – там всегда что-нибудь не то.

Употреблять капусту следует отдельно от других блюд, по меньшей мере за пол часа до основной еды, чтобы она в организме занималась не брожением, а очищением. Можно есть в чистом виде, а можно в виде салата, с добавлением масла, лука и других овощей. Очень хорошо идет в борщ наполовину со свежей.

Овощечистка

Овощечистка

Я овощечисткой шинковал капусту ,получилось очень быстро и мелко нашинкованно.Покупал её на озоне.Пытался до этого шинковать ножом ,но капуста получилась толсто нашинкованна.

А вы любите квашеную капусту? И как больше нравится ее употреблять?По каким рецептам квасите капусту?Сколько соли добавляете?Сахар в капусту добавляете?
Поделитесь в комментариях!

Показать полностью 1
4

В чем смысл жизни?

Начну с отрывка из стихотворения Асадова Эдуарда "Как много тех с кем можно лечь в постель "
Мы мечемся: – работа… быт… дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь… чтоб увидеть душу.
Мы выбираем сердцем – по уму…
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..
Как много тех, с кем можно говорить.
Как мало тех, с кем трепетно молчание.
Когда надежды тоненькая нить
Меж нами, как простое понимание.
Как много тех, с кем можно горевать,
Вопросами подогревать сомнения.
Как мало тех, с кем можно узнавать
Себя, как нашей жизни отражение.

На днях мне будет 48 лет ,большую часть из которых я прожил один..Часто задаю себе вопросы на которые пока не могу ответить. В чем смысл моей жизни? Как жить дальше? Как радоваться каждому мнгноаению своей жизни? Как за все что происходит в моей жизни искренне благодарить Бога и людей что меня окружают?Как общаться с людьми и как им доверять?Вопросов очень много, ответов пока нет...но ищу.
Есть одна заветная мечта ,цель которую недавно поставил перед собой и к которой иду мелкими шагами ,цель эту поставил перед собой чтобы обрести смысл в своей жизни, помогает двигаться дальше. Хочу жить в тайге на берегу озера, на своей земле и в своём доме. Завести волкособак (смесь волка и собаки),жить и радоваться жизни..Думаю как все это воплотить в жизнь...

Волкособака

5 недель назад я весил 120 кг..сейчас вешу 108 кг..диета ,активный образ жизни,походы выходного дня.Заставляю себя через силу ходить 3 раза в неделю после работы в спортзал и заниматься там по 2 часа..Не есть после 19 часов..Раз в неделю ходить в общественную баню часа на 3 и там париться дубовыми вениками..В воскресенье ходить в походы выходного дня..

..Я понимаю что, когда достигну своей цели, я должен быть здоров и полон сил..Так будет интереснее жить дальше..Это и держит меня...Просто решил поделиться своими мыслями и целью в жизни..

Показать полностью 3
5

Поход Выходного дня 26.10.25 года

Начало похода в Новом Петергофе

На прошлой неделе я задумался о том ,чтобы сходить в поход выходного дня с группой единомышленников и выйти из зоны комфорта. Стал искать группы походов выходного дня по Ленинградской области и нашёл несколько групп.Присоеденился к одной группе которая собиралась идти 26.10.2025 года по маршруту от Нового Петергофа до истоков реки Шингарка.Река Шингарка была задумана Петром первым в 1715 году и с 1721 года она питает фонтаны Петергофа. Вода в реке кристально чистая.

Мы группой из 5 человек на электричке с Питера добрались до Нового Петергофа и от туда начался наш поход.Первые 17 км мы прошли хорошо,делая перерывы на обед и отдых .Дорога шла по асфальту,местами была грязь..Шли вдоль многочисленных прудов ,водосборников, водосбросов и шлюзов..После 17 км лёгкой дороги наш ждало заболоченное место.Инструктор не нашёл дороги в обход и повёл нас через болото..У инструктора в роду был наверное Сусанин который французов в болото завёл и там оставил.

Тут началось самое интересное наше приключение на пятую точку,полный выход из зоны комфорта.

Река Шингарка

Переправа через болото

Шли через болото по кочкам и бревнам которые бобры натаскали. Я несколько раз чуть не падал вводу, но обошлось лёгким испугом и берцами наполненымы водой..

Очень хотелось в начале пути по болоту утопить в этом болоте нашего инструктора, развернуться и идти назад.Но я вовремя понял ,что пошёл в поход добровольно.Что я здесь и сейчас,по своей воле нахожусь там где должен быть..Что инструктор предупреждал о том ,что нас ждёт заболоченное место и у нас был выбор не идти в поход,и вины инструктора нет никакой в том ,что с нами происходит .Успокоившись я начал получать удовольствие от произходяшего с нами..Инструктор один раз поскользнулся и полностью упал в болото,промок насквозь..В итоге поплутав по болоту мы вышли на дорогу и продолжили наш путь мокрые и грязные дальше. Начинал капать мелкий дождь..Мы дошли почти до самого истока реки Шингарка..но впереди нас ждало очередное болото ,начинало темнеть и я был категорически против лезть в болото..Мы вернулись к остановке и стали ждать рейсовый автобус, который приехал через час и довёз нас до Питера..Когда подошли к остановке ,начал идти сильный дождь..Домой я вернулся примерно в 21 час..В целом остался доволен походом и дальше с удовольствием буду ходить в такие походы выходного дня..В понедельник я сходил в баню и там парился 3 часа дубовыми вениками ,отходя от вчерашнего..

Мы примерно прошли пешком 25 км..

Показать полностью 9 6
1

Мой путь в здоровый образ жизни

Мой путь в здоровый образ жизни

Доброго всем вечера..Я несколько месяцев назад задумался о своём здоровье и о смысле своей жизни.

27 сентября я обратился к одному врачу общей практики, мы с ним работаем в одной клинике. На тот момент я весил, при росте 186 см ,120 кг и был пивной живот..Я сдал все анализы и биохимию, врач посмотрел их и сказал что у меня ожирение печени, сахарный диабет ждёт меня с дубинкой наготове, холестерин повышен..И сказал что есть выход из ситуации. Нужно вести здоровый образ жизни, придерживаться диеты номер 8 ,много ходить пешком и есть все без соли..Я стал утром на работу ходить пешком до метро 30 минут и столько же времени с метро вечером до дома..Стал есть все без соли и придерживаться диеты.Заставляю себя 3 раза в неделю ходить на фитнес и заниматься, раз в неделю хожу в общественную баню и парюсь с дубовым веником. Ем много овощей..За 4 недели вес упал до 110 кг и объем живота уменьшился на 15 см..На брючном ремне сделал ещё дырки,штаны начали спадать и одежда на два размера уменьшилась.Была 60 размера,сейчас 58 легко одевается и висит..Стал задумываться над образом своей жизни и постепенно менять себя и свою жизнь. Стал читать психологию направленную на самопознание ,появился смысл жизни и начинаю просто жить и радоваться жизни. Решил создать сообщество на тему здоровый образ жизни где можно делиться своим здоровым образом жизни, мыслями и идеями..Моя цель на данный момент сбросить вес со 120 кг до 90 или 85 кг с помощью здорового образа жизни. Я 5ю неделю ем все без соли и заметил одну вещь, я утром иду 30 минут до метро и вечером с метро до дома,при этом очень сильно потею,футболка очень сильно промокает от пота ,приходится две футболки носить..Мне 48 лет будет в этом ноябре ..Я к тому что всегда не поздно любить себя и менять свой образ жизни на здоровый.Организм дан нам один на всю жизнь и нужно беречь его и заботится о нем.В здоровом теле здоровый дух..

Всегда ,прежде чем менять свою жизнь,нужно задать себе вопрос-оно мне нужно? Я хочу быть здоровым и счастливым или больным и ходить по врачам?И тогда будет мотивация для изменения своей жизни в лучшую сторону..Нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и наслаждаться ей..

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!